2019年2月22日

有六塊腹肌的男人

記得在201711月遇見了V,當時,我跟他分享我想好好地去操好體型,並笑談「小心有六塊腹肌的男人」那篇文章,我說響往文中所說的那種決心和意志力。之後,由12月開始,一直到201810月為止,V每週日都作我的PT

過了差不多一年時間,我的身型都沒有明顯的進步,而在接受訓練的過程中,V是用中國師傅對徒弟的那套,就是只作負面批評。

2018 年尾,越看自己就發現身型越走樣,其實,我自己撫心自問,這一年來一點都不偷懶,一星期去Gym三至四次,每次都是認認真真地去操,但為何竟會弄到如此糟糕?

2018 11月,發現自己體重比起正常上限已經超出了起碼14磅,BMI去到23.7BFR達到26%,肚腩、臀圍也超標不少,WHR差不多達95!。

之後,停了跟VPT,轉變了以前所操的模式,經過了差不多兩個多月的調節,現在可幸離正常指標已經不遠了: 體重已減去了13磅,BFR 19.5%20%之間,BMI已降到21.6,肚腩減了1.2吋,臀圍也減了2吋,而血壓也很早就已回復了正常。

說要在V面前抬起頭又好,說要証明不是自己有問題又好,又或者說是拿出成績給人給自己看也好,我給自己目標: 有六塊腹肌!

要去到這個目標,BFR必須要再降到去15%或以下!

其他目標:-
體重:130
BMI:20.8
WHR:75%
肚腩:28

在此立個存照,要能達成,就靠我的決心和意志力了!

網上圖片